如何改善精子质量？

　　想要健康的宝宝，那么男性拥有优质的精子就是必不可少的。精子质量不好是导致男性不育以及配偶流产的原因之一，因此男性朋友要重视。那么，如何改善精子质量？下面由郑州长江医院医生介绍，希望男性朋友在日常生活中多注意。

　　精子质量改善要注意：

　　1、要合理性生活

　　对于男性来讲，想要提高自己精子的质量就要合理进行性生活，不要纵欲过度，不要手淫。

　　2、避免辐射

　　避免手机干扰，手机、电脑辐射对男性的精子影响是非常大的。如果男性不注意，长期把它放在身边也同样会影响精子的质量，导致少精，弱精症的发生，严重影响到男性的生育。

　　3、烟酒要戒掉

　　烟酒对男性精子的质量，杀伤力很大，严重危害到来精子的质量及数量。因此，生活中较好戒掉。

　　4、避免高温环境

　　避免长期在高温的环境下工作，避免高温蒸浴，桑拿等。

　　5、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长的成分。

　　温馨提示：精子质量不好是影响男性生育能力的常见原因，因此希望男性重视。再出现症状时要及时的到正规的医院接受检查和治疗。

　　有关男性不育的更多内容资讯，请拨打郑州长江医院热线：0371-60136013进行详细咨询！