当代女性如何改善生育能力？

　　随着经济的发展、社会的进步，女性在各个领域上都展现出了自身魅力成为了不可或缺的角色，当然随之而来的压力也是与日俱增，对女性的健康以及生育能力都造成了一定的影响。那么，当代女性如何改善生育能力？

　　女性改善生育能力就要注意：

　　1、规律的作息习惯

　　一个规律的作息习惯是提高女性生育能力的重要基础。对于一些经常熬夜的女性来说，正常的生物钟很容易被打乱。 于是不规律的作息习惯也必然会影响正常的内分泌环境，如果长时间处于一个内分泌失调的症状则会对卵巢的功能产生不良紊乱，影响正常的排卵事项。因此，为了更好的促进排卵事项的进行，在日常一定要养成一个规律的作息习惯。

　　2、多运动

　　而对于女性来说，经常久坐很容易损害正常的骨盆的血液循环，从而影响到生育能力。因此，希望女性朋友，一定要避免久坐，养成锻炼的好习惯，没事的时候多站起来运动，不要长时间保持一个固定的姿势。

　　3、保持身体健康

　　女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

　　4、少穿紧身衣

　　紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

　　5、不轻易减肥

　　体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。医生解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

　　6、经期不做爱

　　虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

　　7、调整情绪

　　据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕。

　　温馨提示：以上就是女性改善生育能力在日常生活中需要注意的事项，希望女性朋友可以引起重视。而且一定要养成定期体检的良好的习惯，一旦发现疾病就要及时的到正规的医院接受检查和治疗。

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