孕妈妈冬季保健需注意什么？

　　由于怀孕后孕妈咪的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜充血、水肿，因而抵抗力下降，容易被呼吸道病毒感染而引起感冒。因此孕妈妈在冬季一定要加强自身保健，以保证自身健康以及腹中胎儿健康生长。那么，下面让我们了解一下，孕妈妈冬季保健需注意什么吧？

　　孕妈妈冬季保健需注意：

　　1、注意适当保暖

　　天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩影响胎儿的生长发育。

　　2、注意房间通风

　　在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做常常使室内的空气受到影响。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视，保持居室空气流通。

　　3、注意防止感冒

　　冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。

　　4、要充足的晒太阳

　　冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。

　　5、身体锻炼

　　准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。

　　6、注意科学营养

　　冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的维生素矿物质等物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。除了蔬菜水果，还应每日喝妈妈奶粉保证母体与胎儿的充足营养。

　　温馨提示：以上就是孕妇在冬季保健需要注意的一些事项，希望准妈妈们在冬季可以引起重视。当然在日常生活中如出现异常的症状时，请及时的到正规的医院接受检查和治疗。

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