提高精子质量要注意什么？

　　提高精子质量要注意什么？精子是男性生育能力的前提，只有能产生健康的精子才能保证男性的生育能力。而当代男性由于环境的污染、生活压力大以及不良的生活习惯等原因，导致精子质量受到一定的影响。那么提高精子质量要注意什么？下面让我们了解一下吧！

　　提高精子质量要注意：

　　1、远离高温环境

　　精子特别敏感，高温环境下，根据临床统计，男子不育相当一部分人是由于睾丸温度高于正常的温度下引起。在正常情况下，当温度高于正常温度2℃3℃以上，精子不能存活。

　　2、拒绝烟草

　　是在人的精液中发现吸烟超过一年，他们的精子畸形率超过20%,吸烟史越长，畸形精子也多的数量。

　　3、保持正常体重

　　肥胖的男性，会影响到睾丸，阴茎等生殖系统发育。妨碍精子生成，影响精子质量。

　　4、防止电磁辐射

　　卧室没有保存在电脑，电视，冰箱类电器，取暖范围内和电热毯做；尽量避免与电磁波工作场所接触阻止核辐射，X射线照射。

　　5、合理的饮食

　　男人要多吃一些含精氨酸的食物，如大豆及其制品，鳝鱼，墨鱼，章鱼，山药，银杏，西瓜，南瓜等，少食或不食芹菜。

　　6、禁欲

　　性传播疾病不仅造成损害生殖系统的炎症和结构的变化，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育。

　　7、不要纵欲

　　性关系，优生也很接近。房事过多，可导致慢性前列腺充血发生非细菌性前列腺炎，精液，数量，粘稠度，酸碱度等的营养成分有直接的影响，引起不孕。

　　温馨提示：除了以上注意事项，男性朋友一定要重视定期体检。当发现不适的症状时要及时的到正规的医院接受检查和治疗。

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