卵巢排卵不好怎么调理
女性在一个月内的时间中，总会有一次排卵，在这个排卵期间，如果进行受孕，怀孕的几率会非常高。然而不少女性的排卵不好，所以想要调理下。那么卵巢排卵不好怎么调理呢?我们一起来听听医生的介绍。
卵巢排卵不好怎么调理调理一、合理运动：女性进行适当的运动和锻炼可增强体质，只有身体好了，排卵才会变好，卵子质量才会提高。所以如果有怀孕计划但是排卵又不太好的女性，建议在受孕之前的前三个月先进行有规律的合理的体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。
调理二、身体健康：女性的身体没有任何疾病，健康无比的情况下，卵子几乎不会发生染色体变异，更不会发生排卵不好的情况，受孕几率大，流产几率小。但是如果身体健康状况不佳，则正好会相反，所以要调理排卵不好的状况就需要保证身体健康，有疾病要尽快治疗。
调理三、调节饮食：女性排卵不好和饮食以及生活习惯等有很大的关系，因此想要调理排卵就需要在饮食和生活方面多加注意。首先要戒烟戒酒，不能暴饮暴食，也不能太过挑食，身体过于肥胖或者过于瘦弱都不利于排卵。可以多食用一些黑豆、黄豆、水煮鱼汤等，这些对卵巢以及卵泡发育都很有帮助。
以上就是关于卵巢排卵不好怎么调理的相关介绍，希望能够帮助到女性尽早的摆脱排卵不好的现象，早日实现妈妈梦。
