你的精子合格了吗？

精子是脆弱的，一点点的有害物质都会对它们造成极大的伤害，他是生命的种子，只有保护好他才能孕育出健康的宝宝。但很多时候男人自己都不注意，这就造成了越来越多的男性不育患者不断增加的原因。

　　在此为大家普及男性预防弱精症的知识，男人也要爱自己!

　　1、性生活过度还会影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育!

　　2、烟酒适量较好远离，我们都知道烟酒中含有很多有害的物质，过度酗酒，可致慢性酒精中毒，导致精子发育不良或丧失活动能力!

　　3、长久手淫以及过度性生活，过度手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，对男性健康很不利!

　　4、多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　5、高温杀精，高温对于精子的伤害非常的大，男性朋友要少去桑拿房、蒸汽浴室等高温的地方，避免精子受到伤害。锻炼身体增强体质，肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，

　　6、远离有毒物，尽量不用或少用，各种化学剂清洗贴身衣物，从干洗店拿回来的衣服较好放几天再穿，对于内裤等贴身衣物，要经常清洗，洗净后充分晒干，以免滋生细菌，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　7、预防各种传染病，各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等，对男性的精子会产生很大的伤害。

　　8、很多男性疾病会体现在身体出现异常情况，若发现睾丸有与平时有明显变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治!

　　适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。为了自己健康的下一代，为了男人的尊严，广大男士们还是学学如何增强自己精子质量吧

　　温馨提示：男人在性爱中虽然有些时候表现勇猛，但是他的精子质量不够高的话也照样不会让妻子怀孕。