女性怀孕期间饮食注意哪些?

　　女性怀孕期间饮食注意哪些?女性怀孕期间会得到全家人的照顾，不仅仅是在生活上的照顾，在饮食上更需要加倍的注意。而夏季是病菌多发的季节，闷热的季节容易滋生病菌。因此，孕妈妈们都要注意饮食的卫生。那么，夏季女性怀孕期间饮食注意哪些呢?

　　女性怀孕期间饮食注意哪些?

　　1、注意饮食卫生

　　夏季是病菌较易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重会导致子宫收缩，甚至引发早产。因此，准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生。

　　2、保证营养

　　为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。

　　3、注意补水

　　准妈妈的新陈代谢到了夏季，比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此平时应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是不错的补水食品。

　　4、避免高糖食品

　　孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充是在两餐之间，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

　　女性怀孕期间饮食注意哪些?医生提醒：夏季饮食的安排上，希望我们能够结合自己的饮食喜好，合理的安排自己的饮食，保证自己的饮食。