卵子质量如何提高

　　指导意见：你好，根据你所说的情况是应该多吃高蛋白高维生素的食物为宜，注意锻炼身体，作息规律比较关键，不能熬夜，避免垃圾食品，应用叶酸片可以提高卵子质量。