怀孕前要注意什么?

　　怀孕前要注意什么?对于怀孕前的女性来说，从各个方面积极的做好备孕工作是少不了的，那么孕前准备工作一般先从生活、饮食、身体方面开始调整，女性怀孕之后身体负荷变重，所以身体也要注意调理，男性方面应该调整身体有利于提高精子的质量。今天我们请来了郑州长江医院的医生来谈谈这个问题。

　　怀孕前要注意什么?

　　1、怀孕前的身体调整

　　有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上好了一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

　　2、怀孕前的精神调整

　　首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理较放松、较平静，工作压力较轻时，心理上做好孕前准备很重要!

　　3、怀孕前的生活调整

　　首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及较佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。

　　4、怀孕前饮食调整

　　女性朋友应该在孕前3个开始补充叶酸和补充钙质，多吃水果蔬菜蛋白质等食物，丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

　　医生提醒：一般准备怀孕的夫妻较好在备孕半年内做孕前检查，然后避免使用对胎儿有副作用的药物，禁止烟酒，放射线的接触等，需要进行有针对性系统规范检查及全身健康评估，平时还要注意营养,多吃一些具有补血作用的食物,如西红柿,大枣等食物.