不孕不育饮食注意哪些?

　　不孕不育饮食注意哪些?自古以来人们的饮食都和自身的健康有很大的关系，良好的饮食习惯不仅能增强免疫力，也能保持体内各种器官的正常运作，对于不孕不育症患者来说饮食的健康与否直接决定着病情的康复程度，那么，不孕不育患者需要怎样进行饮食呢?

　　不孕不育饮食注意哪些?

　　1、多食富含蛋白质、维生素的食物

　　蛋白质和维生素，都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和，维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

　　2、多食富锌食物

　　植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌较为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　3、多食富含精氨酸的食物

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的，维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　4、多食动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　5、增加营养，加强锻炼

　　多食一些肝、脑等动物内脏，有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　6、要少喝咖啡

　　在生活中，由于节奏的不断加快，所以女性的生活压力也在加大，因此就有不少的女性朋友喜欢用咖啡来解乏，咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　温馨提示：对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，早日的进行不孕不育的预防，让我们的生活早日的健康，家庭幸福较重要。