爱运动的女性“孕气”不会差？真的吗？

　　一些女性在网上咨询关于备孕的问题，跟老公商量好要一个宝宝，但是很久都没有怀孕，希望能够快点怀上宝宝，孕检都没有问题，想要知道多运动是否可以怀上宝宝。

　　有些女性迟迟备孕不成功，并不是因为她没有卵泡，很多时候是因其体内的卵泡已经发育成熟，但却没办法顺利排出，这就大大降低了怀孕的成功率。

　　在备孕期间，内分泌是否平衡十分重要，而运动是可以改善内分泌激素水平的。

　　激素水平变好变正常的话，是可以帮助女性卵巢更好地排出卵泡，并且如果是在激素水平比较好的情况下同房，也能增加成功率，想让内分泌有所调节，那么运动就是较好的方式。

　　所以，合理跳绳，是可以助孕的哦!

　　如果女性在备孕期间坚持跳绳的话，有规律地跳动能够让输卵管平滑肌得到更好的舒展和发育，特别是知道自己排卵的日期时，跳绳就可以帮助卵泡排出，从而进入到输卵管口，可以降低宫外孕的危险性。

　　需要注意的是，同房后的20个小时之内，女性较好不要跳绳，主要是怕影响精子和卵子的结合。除此以外，你就放心跳吧!

　　今天，我们就讲一下还有哪些运动可以有效的助孕?

　　助孕运动NO.1 走路

　　每天忙碌的白领们大部分都会选择开车上下班，很少行走锻炼。将走路作为一种运动，对于孕力的保持与提高都有非常有利的，每天走路5000步刚好，而达成每天一万步后，你会发现心脏功能得到提高了。走路不是很激烈的运动，手上机会很小，而且可以利用琐碎时间完成，例如走路上班、走路卖茶等，简单有效又容易坚持，实在是女性运动的好选择。

　　助孕运动NO.2 瑜伽

　　瑜伽除了对身体进行锻炼也会对心理状态进行调整，经常进行瑜伽练习可以消除浮躁紧张的情绪。瑜伽能增加肌肉张力，增强身体平衡感，同时刺激荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，是一种对女性孕力非常有益的运动。

　　助孕运动NO.3 普拉提

　　普拉提适合任何年龄段的女性，特别是缺少运动、长期与电脑打交道的上班族们。普拉提对腰腹锻炼明显，解释的腰腹肌肉群对女性日后怀孕和生产都有巨大的帮助，也能提高自然分娩率。

　　助孕运动NO.4 游泳

　　游泳时一种全身均衡的运动，它可以锻炼你身体的各个部分，对身体协调性要求很高。而女性在分娩过程中也需要身体各部分肌肉协调能力才利于顺利生产。不同泳姿持之以恒的锻炼，能较大限度增加身体协调性。

　　助孕运动NO.5 慢跑

　　慢跑的主要功效与走路时一样的，但是强度要大不少，能够更有效地增加腿部肌肉耐力。而缺少运动习惯的人来说，这样运动强度不大又容易坚持的运动方法是较佳的。但是跑步时要注意鞋子的选择，专业的跑鞋有很好减震工恩呢该，可有效降低腿部关键在慢跑中承受的压力。

　　所有的运动都应该以自身适应为主，万不可为了追求某一效果而过度运动，除了运动外，规律的作息和健康饮食习惯也是备孕中重要的组成。

　　温馨提示

　　1、孕前6个月开始保持有规律的运动

　　无论做什么事情，我们都希望能早日看到结果。但运动却难以在短时间内收到明显的效果，因此锻炼时不能急于求成。