不孕不育症的饮食和保健

　　很多久治无效的夫妇希望在治疗的同时，也能在日常膳食中增加营养，提高生育能力。事实上，的确有很多针对不孕不育的药膳偏方。此外对于不孕不育，除了医学治疗，还要加强在生活中的护理保健。只有做到全面护理，才能有令人满意的治疗成效。

　　【饮食】

　　1.适合女性不孕的药膳偏方：煨鹿尾

　　制作方法：先我们将干鹿尾用开水泡开直到发胀，捞出洗净杂物。继而烧开水下锅放入鹿尾烫去毛，不净再烫，直至净停止。然而继续用用清水洗净，冷水漂洗半个小时之后，放入锅内，煮沸后改用文火炖熬至熟透，待用。随后把鹿尾切成小段，蘑菇切成小块，冬笋切成片。将葱、姜片放锅中，炒成金黄色，放入鸡汤、猪油、绍酒、鹿尾、冬笋、白蘑，调味后用中火焖酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。

　　功效：鹿尾是温性食物可以暖胞宫，促孕育，而蘑菇、竹笋之中含有大量蛋白质和氨基酸能够满足人体所需。

　　2.适合男性不育的药膳偏方：羊肾黑豆汤

　　制作方法：选取干净新鲜的羊肾一对，黑豆、枸杞子、丹皮、生姜以及少许杜仲准备好当做配料。之后将羊肾剖开洗净把丹皮和杜仲放入。起锅把黑豆煮熟。把配料了羊肾放入之后直到煮熟。之后加入盐、葱花等调味料。

　　功效：适合补肾，增加精子活跃度，对于肾阴亏损的男性有很好的补肾功效。

　　【护理】

　　女性护理注意事项

　　1.调整心态，放松情绪

　　女性对怀孕生子应该有正确的心态，学会调整情绪，让自己经常处于身心愉悦、内心平和的状态中。过分紧张和焦虑也会影响到内分泌，干扰新生命的孕育。

　　2.自我保护，减少伤害

　　无论是否在备孕期，女性平时都要注意保护自己，有意识避开那些可能会对身体不利的因素，比如二手烟、某些放射物质、有毒化学品及重金属等。

　　3.调理饮食，合理运动

　　多吃动物肝脏，以及营养多元化的食物，这有利于性激素分泌。同时，应该摒弃喝酒、抽烟、晚睡等不健康的生活习惯，换成绿色运动项目会更好。