如何提高精子质量和存活率？

　　遇到不少婚后不育的男性朋友向我们提问：如何提高精子质量和存活率?

　　其实这也不难，随着生活压力的加大，生活节奏越来越快和生活中一些不良的习惯。患不孕不育的概率是越来越高，在所有不孕不育的夫妻中，有40%左右为男性问题。婚后发现有不育的情况还是要及时到院做详细检查，予以重视!

　　男性年龄25到35岁的时候，是精子较旺盛的时期，也是质量较好的时候。但是一旦过了40岁以后，精子的数量明显减少，而且活力也会降低。精子畸形的数量也越来越多。所以男性随着年龄的增长，也会减弱生育能力。平时要多锻炼身体，保持良好的状态，多补充一些有助于精子质量的饮食。精子的存活率与叶酸锌以及维生素e有非常大的关系，在平时中要多吃一些含有这种物质的食物对精子的质量和数量有非常大的帮助。多吃一些新鲜的水果，蔬菜，坚果，扇贝瘦肉等，都是对精子有非常大好处的。