有效预防不孕不育症的措施都有哪些

　　大家知道受孕是一个复杂的过程，是需要男女双方共同合作完成的，如果其中一个条件不具备都会引起不孕不育的，其实事实上任何疾病都是日常的保健预防大于治疗，针对不孕不育也一样。年轻夫妇千万别等到拿到诊断书才病急投医，大家一定要从平日里就懂得保护自己的孕育能力，只有拥有了健康的生活习惯，强壮的体魄，才能拥有可爱聪明的宝宝。接下来我们就来了解具体的预防措施吧。

　　预防女性不育的措施

　　1、经期卫生

　　预防不孕不育，在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。在月经期间应讲究卫生，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。

　　2、注意饮食

　　良好的饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。饮食要清淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物，保证膳食营养更合理预防不孕不育。

　　3、减少人流

　　有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染出现，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫摘除等手术，而引起宫腔粘连等，这些病症均影响生育。减少手术，重视第一胎的孕育，对预防不孕不育是有积极意义的。

　　预防男性不育的措施

　　1、注意睡眠温度

　　男性的阴囊温度高于正常阴囊温度将不利影响精子活力。尤其是特发性不育男性睾丸和精索静脉曲张，温度比男性高。所以建议大家冬季不要使用电热毯。如果没有办法。希望保证使用时间尽量少。温度尽量低。因为睾丸对温度非常敏感，所以悬垂在体外。预防不孕不育睾丸的温度必须保持在适当的34o，比正常人体的温度是4℃低，有利于精子的生产，电热毯温度和辐射将产生不利影响睾丸生精功能。约克大学泌尿科人员在早期的年龄，发现大量不孕患者，男性的阴囊温度高于正常阴囊温度，尤其是特发性不育男性睾丸和精索静脉曲张，温度比男性高。男性的睾丸在较低的温度可以保证精子的活力，电热毯产生的热量很长一段时间的精囊产生不良作用，使男性少精，活精子活力不强。

　　2、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明:大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。预防不孕不育每天食用900mg大蒜可以达到合适效果。鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

　　有效预防不孕不育症的措施都有哪些呢?以上就是具体介绍了。生活中夫妻间一定要相互沟通，相互信任，和睦相处。另外积极的较好预防，避免出现不孕不育影响生育。相关阅读：容易导致不孕不育症的食物都有哪些