如何改善卵子质量？

　　如何改善卵子质量？随着现代的生活方式和周围环境的不断改变，很多因素在不断降低着卵子的质量，给很女性身心和家庭带来了极大困扰。而如何改善卵子的质量是很多人所关注的，下面由郑州长江医院医生为大家介绍。

　　提高卵子质量需注意：

　　1、生活要规律黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

　　2、情绪要良好女性是情绪的奴隶，一旦其处于低谷，内分泌也会失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来，要学会摆脱情绪的控制，心态要好。

　　3、性生活要健康流产对卵子的损害极大，有些甚至会不孕，因此避孕是性爱时不可少的。

　　经期是性爱的禁期，女人们不要贪图刺激而尝试，抗精体会在经期聚集，食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况，极大地降低卵子的质量。

　　4、饮食要调节一定要改变饮食，不仅时间上要规律，而且要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物，多吃一些排毒的食物如海带、猪血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。

　　5、抓住较佳年龄25岁是卵子质量极佳的时期，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

　　6、生活环境少污染卵子的质量和环境有关，一旦环境出现问题，其活力受影响，尤其是染色体可能会出现突变，因此一定要保证自己接触的环境干净安静，此外辐射也要注意，才可减少不利因素。

　　温馨提示：上述内容就是改善卵子质量需要注意的，女性朋友在日常生活中都要有所注意。在日常生活中一定要养成健康的生活习惯，这样才会优生优育生下健康的宝宝。

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